Fit & Clever

Merkmale

Sportarten
Autogenes Training, Faszientraining, Firmenfitness, Physiotherapie, Präventionssport, Rückenfitness/ Wirbelsäulengymnastik, Seniorenfitness, Stressbewältigung, §20 SGB Präventionskurse

Anbietertyp
Gesundheitszentrum

Kurse / Trainingsangebote

* diese Kurse erfüllen die Qualitätskriterien des Leitfadens Prävention nach §20 und §20a SGB V und sind bei gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% erstattungsfähig.

Herzlich willkommen bei fit & clever!

Mensch, beweg dich, damit dein Gehirn was mit dir anfangen kann... (frei nach Augustinus)

Jetzt mal ehrlich, wann nehmen wir uns die Zeit, etwas für uns oder unseren Körper zu tun? Wir sind überall und jederzeit erreichbar, machen viele Dinge gleichzeitig und fühlen uns schließlich überfordert, ausgelaugt und abgespannt!

Silvia Weigel, staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Trainerin für Autogenes Training, lizensierte Life Kinetik Trainerin und 2-fache Mutter bietet Ihnen Fitness- sowie Gesundheitstraining in ihrem privaten Studio in Witten, in einem Studio in Sprockhövel, bei Ihnen zu Hause oder in der freien Natur!

Nehmen Sie sich Zeit für sich, lernen Sie bewusst zwischendurch zu entspannen oder einfach stressresistenter zu werden. Gönnen Sie Ihrem Körper den nötigen Ausgleich zum Alltag.

Unsere Angebote:

Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäule ist das Zentrum unserer Bewegungen. Viele Rückenprobleme lassen sich mit gezielten Übungen vermeiden oder verbessern. Wirbelsäulengymnastik ist das ideale Fitnesstraining für Ihren Rücken. Geben Sie Ihrem Rücken eine Chance!

Autogenes Training
Viele Menschen leiden unter Dauerstress. Die Folgen: Schlafstörungen, Stress, Herz-Kreislauf- / Magenprobleme, Erschöpfungs- oder Burn Out Syndrom. Gönnen Sie sich eine Auszeit und lernen Sie sich effektiv zu entspannen!

Life- Kinetik
..., das Gehirntraining mit Spiel, Spaß und Bewegung! Einfache Bewegungen werden miteinander kombiniert und so zu unkonventionellen Übungen, die unser Gehirn auffordern neue Wege zu gehen. Steigern Sie Ihre Konzentration, Lernfähigkeit, Produktivität, Multi Tasking Fähigkeit, Ihr Auffassungs- und Reaktionsvermögen.

Firmen Fitness sowie Personal Training
Maßgeschneiderte Programme für Sie persönlich oder für Ihre Firma, vom Arbeitsplatz-Programm bis zur Gruppenaktivität werden individuell nach Ihren Wünschen angeboten.

Einige Kurse erfüllen die Qualitätskriterien des Leitfadens Prävention nach §20 und §20a SGB V und sind bei gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% erstattungsfähig.
Sind Sie neugierig geworden? Nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf!

Ich freue mich auf Ihren Besuch!
Ihre Silvia Weigel                        

Faszientraining

Hier klicken um denFaszien was bewirken sie? Faszienhäute bzw. -schichten können aneinander entlanggleiten – oder aber auch verkleben. Ursachen dieser Verklebungen sind unter anderem falsche Bewegungen, Inaktivität, zunehmendes Alter und Verletzungen wie Hämatome. Auch Vernarbungen sind meistens Verklebungen. Diese Verklebungen oder auch Verhärtungen führen unter anderem zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen, zum Beispiel Gelenk-, Nacken- oder Rückenschmerzen, auch Bauchschmerzen. Wenn die Faszien nicht aneinander entlanggleiten können, haben wir Beschwerden. Für jeden geeignet!

Die Vorteile vom Faszientraining:

✓ Lindert Gelenkbeschwerden
✓ Reduziert Verspannungen
✓ Regt den Stoffwechsel an
✓ Aktiviert den Lymphfluss
✓ Für alle Altersgruppen durchführbar
✓ Ergänzt andere Trainingsmethoden

Fazit: Wir sind so alt / fit wie unsere Faszien..
P.S. Übrigens auch gut als Cellulite Behandlung!